Anche a tavola puoi proteggere il tuo sorriso!
Il sorriso è il nostro biglietto da visita: è con questo infatti che ci presentiamo agli altri. Avere un sorriso smagliante è un grande vantaggio sia nelle relazioni personali che professionali.
Ma mantenere i denti bianchi, forti e sani non è così semplice, poiché lo smalto dei denti viene attaccato ogni giorno da molti nemici, come il fumo di sigaretta, (anche le sigarette elettroniche), l'acidità di alcuni alimenti, come bibite gassate, caffè, zucchero e altro ancora.
Per evitare la colorazione e l'ingiallimento dei denti, oltre alla normale igiene orale quotidiana e ai regolari controlli odontoiatrici, è quindi importante scegliere una dieta che non sia aggressiva per lo smalto.
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La frutta e la verdura sono indispensabili per la salute del tuo sorriso
Tra gli alleati della salute, e quindi anche del tuo sorriso, possiamo annoverare tutta la frutta che grazie all'apporto di vitamine e sali minerali, aiuta a mantenere a lungo la luminosità dei denti. Una volta assorbiti dall'organismo, questi micronutrienti rafforzano la struttura dei denti e lo smalto e rinforzano il sistema immunitario per neutralizzare più rapidamente gli effetti dei batteri nocivi. Le proprietà benefiche delle mele, per esempio, sono note da sempre, ma forse non tutti sanno che sono utili anche per allontanare dentisti e medici.
I benefici sembrano essere dovuti all'acido malico, che stimolando la produzione di saliva aiuta a combattere le aggressioni esterne e mantiene il microfilm protettivo dei denti. Anche le fragole, che sono state a lungo considerate frutti per sbiancare i denti, ne sono ricche. L'ananas, invece, aiuta a mantenere il bianco più a lungo e riduce l'ingiallimento dovuto alla presenza di bromelina.
Anche le verdure sono consigliate perché sono una delle principali fonti di sali minerali e vitamine essenziali per la salute del nostro corpo e dei nostri denti.
Tra le tante verdure i broccoli sembrano essere i più efficaci per mantenere un bel sorriso. Ricchi di fibre, aiutano a rimuovere i residui di cibo, anche negli spazi interdentali difficili da raggiungere con i normali spazzolini da denti. Inoltre, l'alto contenuto di ferro stimola la naturale difesa dello smalto dei denti.
Il sedano impedisce ai pigmenti negli alimenti di passare attraverso i microfilm dentali e riduce l'infiammazione delle gengive stimolando la produzione di saliva.
Formaggio e latticini i più grandi alleati del tuo sorriso
I latticini assicurano un apporto costante di calcio, minerale essenziale per la salute dei denti, e stimolano la produzione di saliva. Il calcio rinforza le radici e indurisce lo smalto, rendendolo meno attaccabile dalle sostanze aggressive. Più lo smalto è resistente alle sostanze estranee, meno è probabile che ingiallisca o si macchi. Formaggi e latticini stimolano anche la produzione di saliva, che è nota per contenere elementi naturali che proteggono la salute orale combattendo gli effetti dannosi dell'acidità e di alcuni batteri.
I denti non sono strutture statiche, ma dinamiche: ogni volta che mangiamo, il Ph in bocca cambia. Più forte è l'acido, più debole è lo smalto, che favorisce la formazione di placca, tartaro e cavità. Frutta e verdura croccanti aiutano a pulire i denti, mentre latte e latticini proteggono lo smalto, quindi si consiglia di mangiare un pezzo di formaggio a fine pasto e bere comunque un bicchiere d'acqua dopo aver mangiato cibi acidi per ripristinare il pH.
Una cosa che forse non sapevi
È sempre meglio attendere almeno 40 minuti dopo un pasto prima di lavarsi i denti, perché una volta mangiato, il pH della bocca sarà più acido e i denti saranno più deboli.
Lo studio Dental Smile Clinic ti aiuta a mantenere un sorriso magnifico e una bocca sana ed efficiente. Rivolgiti a noi con fiducia per:
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